アルクコトハオドルコト。

歩踊家うめつの思うこと。

最もおすすめの筋トレ2種
世の中には数多くの筋トレメニューがありますが、何をすべきか迷ってしまう方におすすめの筋トレが、次の2つになります。

  1. 腕立て伏せ(プランク含む)
  2. スクワット

面倒くさがりで、たくさんのメニューをやりたくない私が厳選した2種目になります。
この2つを「正しいやり方」で行えば全身の筋肉を鍛えられるでしょう。
とても手軽で効果のある筋トレメニューです。

最初からたくさんのメニューをこなすより、2つだけにしぼる方が継続しやすいです。
回数についても、最初は少なめに設定することをおすすめします。

それぞれの正しいやり方や回数の設定については、次回に。

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